Une émotion, quelle qu’elle soit, je vous invite à la regarder.
Non pas à laisser tourbillonner les pensées autour de l’émotion, mais à regarder où elle se manifeste dans le corps, à diriger votre conscience dessus et à laisser toute l’émotion se déployer dans votre conscience.
La conscience n’est plus tournée vers les pensées mais vers la source de l’émotion.
Cela va apparaître, parfois, complètement irrationnel, ça peut partir dans tous les sens au niveau des pensées mais c’est là le processus qui est à l’œuvre.
Mais en regardant ainsi, sans jugement, l’émotion va se déraciner d’elle-même et laisser place à un espace d’apaisement.
Et je crois que c’est le « travail » de toute une vie, il y aura toujours des émotions à mettre en lumière afin qu’en vous s’étende la confiance.
C’est un processus qui fonctionne chez moi, essayez-le et dites m’en des nouvelles…
Avec toute ma bienveillance,
Mika
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